Lâmpada médica por 3 minutos

Defina o temporizador para 180 segundos.
Mantenha a lâmpada a 20 cm da pele.

Trate cada área da pele durante 20 segundos.
A cada 20 segundos, mova a lâmpada para outra área até que todo o corpo tenha recebido a luz e tenham passado os 180 segundos.