Медицинска лампа 3 минути

Задайте таймера на 180 секунди.
Дръжте лампата на 20 сантиметра от кожата си.

Обработвайте всяка зона по кожата за 20 секунди.
На всеки 20 секунди премествайте лампата към друго място, докато цялото тяло не бъде осветено и не изминат 180 секунди.