의료용 램프 1분

램프를 침대 옆에 걸거나 수평으로 놓으세요.

타이머를 60초로 설정하세요.
몸을 램프로부터 8인치 떨어진 위치에 두세요.

신체의 각 부분을 15초씩 조명하세요.
15초마다 몸을 90도씩 돌려 60초 동안 전신이 고르게 빛을 받도록 하세요.